Mettiamo a confronto quelle che, dal punto di vista delle pendenze, possono essere considerate le due salite più dure d’Italia: il San Pellegrino in Alpe, situato sull’Appennino Tosco-Emiliano in Garfagnana, e il Passo del Mortirolo, valico alpino lombardo che mette in comunicazione la Valtellina con la Valcamonica. L’origine di entrambe le strade è legata all’alpeggio, […]
Con l’arrivo sul mercato dei misuratori di potenza che consentono di allenarci in modo preciso ed ottimale, i più utilizzano ancora il cardiofrequenzimetro, un indispensabile strumento che si può trovare in commercio a pochi decine di euro e facilmente interfacciabile al nostro gps. Ma come avere maggiori vantaggi dall’uso di un cardiofrequenzimetro Innanzitutto bisogna trovare […]
Quando le giornate si accorciano e la pioggia ed il freddo sopraggiungono molti di noi si ritrovano a dover utilizzare per questione di praticità e sicurezza i rulli. Il rullo, può essere considerato croce o delizia di ogni ciclista, ma non demonizziamolo. Infatti se utilizzato nel modo corretto può aiutarci ad integrare gli allenamenti in […]
Se vi può sembrare scontato che allenarsi al mattino sia la scelta migliore, potremmo dirvi che non per tutte le persone potrebbe essere la giusta soluzione. Allenarsi al mattino è sicuramente sensato per varie ragioni. In estate possiamo approfittare delle ore più fresche della giornata, inoltre allenarsi dopo aver fatto una colazione leggera é sicuramente […]
In estate è molto più facile per chi lavora poter organizzare le uscite di allenamento in bicicletta durante la settimana, avendo a disposizione più ore di luce. Ma quando arriva l’inverno e le serate si accorciano come possiamo organizzarci nei giorni settimanali? Innanzitutto occorre pianificare metodicamente il nostro tempo a disposizione. Se abbiamo una pausa […]
Convertire la bici da corsa in una gravel? Davvero si può? Certo. La nuova tendenza, in auge da qualche anno a dire il vero, ma che ora sta raggiungendo livelli di popolarità estrema, è il gravel. Qualunque azienda di bici, dalla multinazionale americana al brand del negozio sotto casa, propone oramai il modello “per divertirsi […]
Potrebbe sembrare scontato, che qualsiasi pressione possa andare bene per il nostro pneumatico montato sulla bicicletta da corsa, ma non è cosi. Il pneumatico ed in modo particolare la pressione scelta influisce profondamente sul comportamento della nostra bicicletta da corsa. Una delle prime cose da tenere in considerazione è il range di pressione indicato sulla […]
Il giro dei tre passi Gottardo, Lucomagno e Oberalp è indubbiamente difficile, ma sta nella lista dei desideri di molti ciclisti. Sono 157 km con 3’500 metri di dislivello, attraverso una natura bellissima. Il tour inizia ad Andermatt in direzione Hospental fino alla salita del Passo del Gottardo. Gli ultimi chilometri si percorrono sulla vecchia […]
La bici da viaggio si guida come una bicicletta normale, ma per viaggiare più facilmente, la si inserisce in una custodia delle dimensioni di una ruota. Cosa più complicata, e spesso costosa, con una bici normale. Esistono diversi modi per smontare il telaio. Il sistema Break-Away di Ritchey combina un accoppiatore sul tubo orizzontale, con […]
La periodizzazione è il termine usato per descrivere l’organizzazione stagionale di un atleta. Il proprio anno competitivo viene suddiviso in sottoperiodi, dove le sessioni allenananti arrivano sempre più vicine ai ritmi gara con l’avvicinarsi della competizione. Una volta definito che cosa vuol dire periodizzazione bisogna innanzitutto prendere coscienza di alcune regole fondamentali che non ci […]
