Allenarsi ad alta intensità. Uno dei dubbi più frequenti tra i ciclisti. Essendo uno sport prettamente di resistenza aerobica di lunga durata, i ciclisti sono molto concentrati sulla parte di allenamento ad alto volume e bassa intensità. In questo articolo andiamo a vedere i benefici e le opportunità per allenarsi ad alta intensità nel ciclismo. […]
La bici su misura è un valore aggiunto proprio come una camicia sartoriale. Il fattore su misura crea una differenza sostanziale: sulla bici standard il ciclista si adatta modificandone i componenti ma anche adattandosi se stesso con il proprio corpo. Nel caso del su misura è la bici che si adatta al ciclista ed ai […]
Dall’Omloop Het Nieuwsblad alla Parigi-Roubaix passando per il Giro delle Fiandre, il mese sacro del ciclismo in Belgio (e nel nord-ovest della Francia) C’è un tempo e un luogo nei quali correre in bicicletta è qualcosa di semplice. Ci voglio solo tre cose: testardaggine, volontà, soprattutto amore. C’è un tempo e un luogo nei quali […]
E’ mercoledì 4 aprile 1979 e in Belgio si corre la Gand-Wevelgem, classica nobile e antica. La gara è di 252 chilometri e partecipano tutti i migliori passisti veloci. La classica fiamminga si risolve con lo sprint tra cinque grandi fuggitivi: primo il trentino Francesco Moser, secondo Roger De Vlaeminck (Belgio), terzo Jan Raas (Olanda), […]
La prima metà degli anni Ottanta sono tempi oscuri, per l’Ital-bici che si presenta all’appuntamento con le classiche del pavé. Francesco Moser ha esaurito le cartucce da sparare sulle pietre sconnesse tra Parigi e Roubaix nel triennio che va dal 1978 al 1980, Saronni ha poca simpatia, e ancor meno dimestichezza, per quelle strette stradine […]
La classica del pavé è a rischio rinvio. Buone ragioni per non farlo. Su una cosa gli amici Georges Simenon e André Gide erano pienamente d’accordo: Roubaix e gran parte delle zone del Dipartimento del Nord sono in Francia solo per necessità geometrica. “È evidente che tutte quelle zone sono una protuberanza fiamminga all’interno del […]
La Deceuninck–Quick step e quel branco di corridori affamato di pietre. Potrebbe anche essere soltanto un questione di qualità, o una formalità, chi ricorda più bene. Oppure è una questione di mentalità e forse questa è più adatta al soggetto, o meglio ai soggetti, in questo caso un branco. Perché la Deceuninck – Quick step […]
Denigrate da alcuni e amate ancora da altri, le Salite Forza Resistenza (SFR) rappresentano uno degli allenamenti della Resistenza alla Forza da inserire lontano dalle gare. Ecco perché e come eseguirle correttamente. Credo che anche tu abbia sentito parlare, almeno una volta, di ripetute in salita. E sicuramente qualcuno ti avrà accennato alle tanto chiacchierate […]
Le ripetute in pianura sono uno dei mezzi più efficaci e moderni per l’allenamento nel ciclismo. Consistono nel percorrere un tratto variabile a velocità costante, frapponendo tra una ripetizione e l’altra dei tratti di recupero. Le ripetute in pianura sono uno dei mezzi più efficaci e moderni per l’allenamento nel ciclismo. Consistono nel percorrere un […]
Si parte dalla struttura portante della bicicletta, il telaio. Composto da 7 tubi: la canna o tubo orizzontale, il tubo sterzo, il tubo obliquo dove solitamente si trova il portaborraccia, il tubo verticale che sostiene la sella e quindi la maggior parte del peso compongono il triangolo anteriore. La ruota posteriore è inserita nel triangolo […]
