La periodizzazione è il termine usato per descrivere l’organizzazione stagionale di un atleta. Il proprio anno competitivo viene suddiviso in sottoperiodi, dove le sessioni allenananti arrivano sempre più vicine ai ritmi gara con l’avvicinarsi della competizione. Una volta definito che cosa vuol dire periodizzazione bisogna innanzitutto prendere coscienza di alcune regole fondamentali che non ci […]
L’arrivo di Orcieres-Merlette ovviamente non ha definito la classifica al Tour de France, anche se ha dato qualche segnale. Salita troppo corta per fare differenze e corridori che si studiano ancora troppo fra di loro. Giustamente il commentatore Marco Saligari ha dato qualche ultimatum in telecronaca definendo dei punti precisi per eventuali attacchi: “se non […]
La salita è croce e delizia di chi ama andare in bicicletta. Per andare forte, potrà sembrare banale, ma bisogna allenarsi facendo molta salita. I velocisti la odiano, i passisti pesanti se possono la evitano, ma come possiamo affrontarla al meglio? Evitando di fare errori, ecco i più classici.Affrontare una salita dando tutto all’inizioSe partiamo […]
La Vam è la Velocità ascensionale media, ed è un parametro fondamentale per tutti gli amanti delle salite. Più la Vam è alta più avremo doti da scalatori. Il dato è molto importante e ci permetterà di stabilire il nostro miglioramento in salita confrontandolo con le vecchie prestazioni ottenute. Per calcolare la Vam bisogna bisogna […]
