Una domanda che si fanno in molti e che presuppone un errore di fondo: considerare il corpo come un insieme di pezzi slegati tra loro e non come un unico legato da catene muscolari e meridiani miofasciali. In questo articolo andremo a vedere perché la parte alta del corpo del ciclista è importante tanto quanto […]
Lo sport, e il ciclismo in questo caso specifico, ha chiesto sovente un tributo altissimo di sangue per elevare al rango di eroi leggendari atleti destinati comunque, a carriera conclusa, a meritarsi le stimmate di campione. Senza dover scomodare Coppi e Pantani, piuttosto che Casartelli e ultimo in ordine di tempo Michele Scarponi, viene a […]
Dividendo la lunghezza della circonferenza della ruota di Mathieu van der Poel per il suo diametro si ottiene, come ci hanno insegnato a scuola, un numero assai strano: 3.14. A voler essere precisi, a scuola ci hanno insegnato che questa regola vale per tutte le ruote del mondo (e non ci hanno parlato di Van […]
Come abbassare la frequenza cardiaca nel ciclismo? Sia che siate atleti evoluti, che vogliono migliorare le proprie prestazioni o novelli ciclisti che desiderano restare in salute, il tema della frequenza cardiaca sotto sforzo è importante. In questo articolo vediamo come ci si deve allenare per abbassare la frequenza cardiaca nel ciclismo. Frequenza cardiaca e ciclismo […]
L’acciaio è tornato. Non è più un semplice hashtag pubblicato qua e là o la fissazione di pochi: se in Giappone le bici in acciaio non sono mai state abbandonate, in America soffia un vento nuovo dove l’acciaio torna ad essere apprezzato e desiderato. E da noi? In Italia abbiamo Columbus, la regina delle aziende […]
Città slow, slow wine e cucina slow. Lo slow mood impera. C’è sempre più voglia di “slow”, di lentezza. Di assaporare le cose, di godersele. Ed in questo mondo multitasking, super responsive e sempre connesso, la bici si propone come una risposta. A patto che si parli di Slow cycling, e non di competizione. La […]
Deallenamento: uno spauracchio che spaventa moltissimi ciclisti e che spesso li porta ad allenarsi in modo compulsivo e sbagliato. La paura di “perdere la forma” acquisita con l’allenamento è molto forte in quasi tutti i ciclisti, che gareggino o no. In questo articolo andremo a vedere cos’è il deallenamento e come perdiamo la forma fisica […]
Soprattutto ora che a causa del Covid-19 siamo relegati in casa, bisogna avere la capacità mentale di mantenersi in forma. Parlare di costanza nell’allenamento assomiglia a qualcosa di mentale. Un qualcosa che è strettamente correlato con la forza di volontà, con il miglioramento, con il cassico slogan “non mollare mai”. Ma non è importante solo […]
Grasso localizzato, un problema estetico (ma anche di salute) che attanaglia numerose persone. Anche molti amici ciclisti soffrono di questo problema: presentano un corpo snello e magro, gambe ipertrofiche e un addome flaccido e grasso e si definiscono come “falsi magri”. Purtroppo, nonostante le ore passate in bicicletta, il problema del grasso localizzato non sparisce. […]
Questo è un grande segnale Gli anni passano e il ciclismo femminile cresce, lentamente ma inesorabilmente. Amaramente orpresi dalla mancanza di premi in denaro per le donne dell’Omloop Het Nieuwsblad, i fan si sono mobilitati per raccogliere fondi per i top riders della Strade Bianche. Sempre più gare vengono trasmesse in diretta, tranne il Giro […]
